レシピ公開

【レシピ公開】

【コンディショニング】を整える

レシピ名

・和風おろし厚揚げ

テーマ

・コンディショニングを整える簡単料理

・調理順

  1. トースターにアルミホイルを敷き、厚揚げを乗せて5分焼く。
  2. 大根おろし、小葱を乗せ、ポン酢をかけて完成。

・材料

  • 冷凍枝豆
  • 卵かけ納豆
  • プチトマト
林 監修
栄養士

誰でも簡単にできるレシピとなっています。調理するのは「厚揚げ」のみ!

概要

厚揚げや納豆といった大豆製品は、植物性タンパク質になります。筋肉を柔らかくすると言われている、マグネシウムを多く含むため、日頃から積極的に摂ってほしい栄養素です。

また納豆は、スポーツ食品と言われるほど、タンパク質をはじめ、ビタミン、ミネラルと栄養素が豊富です!

スーパーやコンビニでも揃えることができ、10分程度で食卓の準備ができます。ぜひ一度お試しください!